Equilibr’IS NaturopatheIsabelle Sauvage

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ATELIERS DE CUISINE


Hippocrate: « Que ton aliment soit ta seule médecine. »

Si vous êtes curieux, vous voulez changer votre alimentation, vous initier à une cuisine saine, apprendre à cuisine sans gluten,  découvrir des plats bons et vites prêts ou tout simplement envie de passer un bon moment, ces ateliers sont fait pour vous !
Une alimentation « physiologique » se constitue d’aliments adaptés à notre corps et au fonctionnement de notre organisme. Se nourrir signifie donc faire le plein d’énergie en minimisant la fatigue digestive.
Nous avons tous nos habitudes, nos croyances et l’alimentation occupe une fonction sociale et émotionnelle. Pour penser SANTE ET GOUTS, j’organise des ateliers de cuisine pour donner les moyens du changement, optimiser sa santé ou de découvrir une nouvelle cuisine. Ces ateliers sont l’occasion d’échanges, d’apprentissages et de pratiques. Les aliments, utilisés sont toujours remis dans le contexte de la régénération de l’organisme pour démontrer que lanature nous offre tout ce dont nous avons besoin.

Des thèmes sont proposés à chaque atelier :

·        la crusine 
·        les protéines végétales
·        les desserts
·        les « restes »
·        le sans gluten
·        le sans lactose 
·        Que vais-je faire à diner ?
·        Je reçois, que préparer ? 
·        Les jus 
·        Votre choix 

Ces ateliers se font à votre demande, soit chez vous soit à mon cabinet. 

Le cours de cuisine Santé de 3h avec repas : 55€ la séance (courses et repas inclus)



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LA MARCHE NORDIQUE



En partenariat avec l’association « Hekaxapà », qui a pour objectif de sensibiliser et de promouvoir la prévention des risques santé, vous avez la possibilité de découvrir ou de pratiquer la Marche Nordique. La Marche Nordique renforce les fonctions respiratoires et cardiaques (80 % des muscles sont sollicités) et permet de bruler 2 fois plus de calories que la course ou la marche traditionnelle. Le mouvement des  bâtons en Marche Nordique amplifie le mouvement naturel de la marche et fait travailler les muscles des épaules, des bras et les abdos autant que les muscles fessiers et les muscles des cuisses 
La Marche nordique au sein de cette association est adaptée à tous, personnes convalescente et/ou sportifs, avec un rôle préventif ou curatif.
La Marche Nordique va vous aider à gérer votre stress, vos kilos en trop, la rééducation post opératoire. Elle est essentielle pour prévenir les accidents cardio-vasculaires, le diabète, l’obésité ; l’ostéoporose, l’arthrose.
La Marche Nordique se pratique en extérieur : meilleure respiration, oxygénation, accompagnée d’un entraineur diplômé. 
Le planning des lieux et jours de rassemblement sont sur le site internet : www.hekaxapa.com ou téléphone 06.03.36.30.69

Chaque mois, nous y associons une ou deux journées de jeûne partiel ou total avec la pratique de la Marche Nordique


Les conseils en hygiène vitale ne se substituent en aucun cas aux traitements médicaux.