Equilibr’IS NaturopatheIsabelle Sauvage

Lorsqu'une personne cherche à se détendre, à méditer, elle se centre sur sa respiration et elle respire différemment. 
La respiration est au centre du processus sophrologique, l'apprentissage de sa maîtrise est le premier travail du sophrologue.
"Le corps, c'est la présentation de la conscience" A. Caycedo

L'association de mouvements corporels précis avec la respiration permet la prise de conscience du corps. Puis, suivant la méthodologie évolutive, les prises de conscience se font à d'autres niveaux.

Ce sont des techniques psychocorporelles statiques qui permettent de stimuler et de développer positivement des structures psychosomatiques identifiées préalablement avec la personne. Elles sont comme des visualisations vécues avec le corps et en pleine conscience.

Les indications les plus courantes :

- la gestion du stress
- la gestion des émotions, de l'anxiété
- les troubles du sommeil
- les troubles de l'attention
- les dépressions
- le burn-out, professionnel ou personnel
- les douleurs chroniques
- l'accompagnement dans la maladie
- l'amélioration de l'estime de soi
- le développement des capacités : concentration, mémoire, endurance...
- la préparation aux grands événements : examens, entretiens, prise de parole en public, compétitions...
- l'accompagnement à la parentalité

·        La 1ère séance individuelle dure 1h30 - tarif : 55€
séances suivantes d'1H00 : 50 €
forfait 10 séances : 400 € 


·        Enfant < 12-13 ans : 40€ la séance - 3/4h
Les séances de groupe durent 1h environ.
Elles permettent de travailler des thématiques générales telles que bien-être, estime de soi, sommeil, gestion des stress etc.
Je travaille avec des groupes de maxi 10 pers.

La sophrologie est un terme créé par le Pr. Alfonso Caycedo, médecin neuro-psychiatre d'origine espagnole orienté par l'école de psychiatrie phénoménologique et existencielle, pour désigner une méthode qu'il a conçue pour l'étude de la conscience harmonieuse et la conquête de l'équilibre corps-esprit, par la répétition de techniques psycho-corporelles qui lui sont propres.

La sophrologie est une méthode regroupant plusieurs pratiques de relaxation et de développement personnel dans laquelle votre sophrologuevous accompagne. Les séances permettent de mieux vous connaitre afin de gérer vos stress et vos angoisses, et d’améliorer votre qualité de vie. La sophrologie peut être pratiquée par tous et n'est pas une question d'âge. Les techniques de respiration et de relaxation sont adaptées à chacun. La finalité étant de créer un espace de repos mental total permettant un certain lâcher-prise et ainsi découvrir et accepter ses propres limites.

Finalement, les racines grecques formant ce néologisme donnent tout l'éclairage de ce qu'est la sophrologie et laissent libre tout un chacun de s'approprier la définition qui lui parlera le plus.

SOS : équilibre, harmonie
PHREN : esprit, conscience
LOGOS : science, discours, étude





LE YOGA

Prenons un moment spécialement pour nous, une parenthèse de déconnexion, un moment de sérénité dans notre quotidien en participant aux séances de yoga.

CETTE ANNEE, vous avez 2 possibilités :

Quand
 : A VOTRE CONVENANCE  

 : A VOTRE DOMICILE 
TEL : 06 84 63 88 30



A votre rythme. Maximum 4 personnes (ami(e)s, famille, collègues ...)


Quand : le MARDI de 18H30 à 19H45 
 : 6 rue laurent Corrard 45100 Orléans
TEL : 06 84 63 88 30
 


·        1 cours de yoga d’1H ¼ : 18 €
·        10 cours de yoga d’1heure ¼ : 150 €
·        Trimestre : 160 €
·        A l’année soit 32 cours de yoga : 480 €


   
Matériel : un tapis de yoga, une tenue décontractée
Le yoga peut être pratiqué quel que soit votre âge, votre poids, votre souplesse, vos croyances. Le yoga associe tous les muscles du corps et associe exercices physiques, exercices respiratoires, exercices de concentration / méditation et exercices de relaxation. Le Yoga aide à réduire le stress, à vivre plus sereinement. Le Yoga améliore la respiration et le souffle,  il vous donne confiance en vous, il renforce votre corps et améliore votre souplesse.


 
















Les conseils en hygiène vitale ne se substituent en aucun cas aux traitements médicaux.